Vježba izgradnje tijela uredske stolice

kancelarijska stolica bodybuilding vježba

Za kancelarijske radnike, imaju manje vremena za odlazak u teretanu, pa kako vježbati u svakodnevnom životu?Mogu da se odmore od posla, i da rade vežbe za izgradnju tela dok sjedekancelarijske stolice, koraci su sljedeći:

 

1.Oslobodite se umora ramena:

Prekrižite prste iza leđa, okrenite dlanove prema van i ispravite ruke koliko god možete unazad, ispružite ih prema dolje.

 

2.Rotklanjanje umora u vratu:

Stavite glavu na ruke, stisnite laktove prema licu i lagano nagnite lice prema dolje.

 

3.Rotklanjanje zamora u struku:

Držite pozadinukancelarijska stolicaudesno s obje ruke, sa tabanima koji dodiruju pod, naizmjenično lijevo i desno.

 

4. Oslobodite se umora ramena:

Ustanite i ispružite desnu ruku iza leđa, lijevom rukom uhvatite desni zglob i povucite ulijevo, naizmjenično lijevo i desno.

 

Pustite nas da se svi krećemo!Nekakancelarijska stolicane samo da postanite naš radni partner, već i naš dobar pomagač u izgradnji tijela.


Vrijeme objave: Jul-19-2022